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冬季吃什么食物补肾教你如何补肾壮阳-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:35:57 阅读: 来源:阻燃剂厂家

冬天是个进补的好季节,人们要蓄积营养,强身健体,养肾的绝佳时期。下面教你如何补肾,冬季吃什么食物补肾,现在就为大家一一解答。

1.补肾的食物---动物内脏

动物内脏具有补肾益气的作用,富含蛋白、脂肪及多种维生素,有滋补、壮阳的功效,可以帮助新陈代谢,补充体内所需元素,但是不能多食。

2.补肾的食物---海参

有补血益气、滋阴壮阳的作用,海参富含碘、锌等微量元素,能加速新陈代谢,减低血脂,延缓衰老,能够滋养皮肤,令肌肤光滑细嫩。

3.补肾的食物---虾

富含钙元素、蛋白质、脂类、矿物质和维生素,能够补肾壮阳、排除毒素,是很好的壮骨佳品,能够提高免疫力,强壮体质,小孩、大人都可放心食用。

4.补肾的食物---芡实

芡实富含淀粉、维生素和矿物质,具有补肾养精的作用,可以与枸杞一同煮粥食用。

12 冬天是个进补的好季节,人们要蓄积营养,强身健体,养肾的绝佳时期。下面教你如何补肾,冬季吃什么食物补肾,现在就为大家一一解答。

5.补肾的食物---坚果之板栗

坚果的营养丰富,一般含有较高的矿物质、维生素、蛋白质等等,对人的发育有积极促进作用。坚果中的板栗,被称为肾脏之果,其内有柔软的膳食纤维,对强健脾胃,补肾有很好的效果,对肾虚、腰腿少力有良好了效果,但是要注意有胃病的人少吃。

6.补肾的食物---黑色食物

五谷杂粮中的黑芝麻、黑豆等以及菌类中的黑木耳、黑菇,海产中的海带紫菜等等,都对肾脏有积极的帮助作用,提高人体的免疫力,能延缓衰老。其中黑芝麻含有氨基酸,它与维生素的作用下,身体新陈代谢加快,除了防止贫血,活化脑细胞外,还能治疗肾脏的眩晕,四肢没有力气。

7.补肾的食物---蚕蛹

蚕蛹内含有维生素、蛋白质、脂肪等丰富的营养物质,补肾益肝,对遗精者有很好的疗效。早在古代的医学著作中便有记录。提到蚕蛹益精气,止泄精。

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